14.1.2023 plně obsazeno
4.2.2023 plně obsazeno
4.3.2023 plně obsazeno

1.4.2023 plně obsazeno
22.4.2023 plně obsazeno
20.5.2023 plně obsazeno
10.6.2023 plně obsazeno
23.6.2023 (pá) plně obsazeno
22.9.2023 (pá) plně obsazeno
21.10.2023 ještě 2 místa
17.11.2023 (pá)
16.12.2023

Jedná se většinou o sobotu, celý den, v časech 9-22h. Je nutné se předem přihlásit. Jste srdečně vítáni.
(Individuální termíny je třeba dohodnout mailem. Momentálně však nejsou z kapacitních důvodů v nabídce.
Nové individuální termíny očekáváme od 1/2024.)

Holotropní dýchání v malé skupině

Jednodenní workshop

Během dýchání zažijeme jedinečnou příležitost položit se s důvěrou a respektem do vnitřních prožitků, které vyvstanou. Vytvoříme si takový prostor, ve kterém je možné vše a zároveň není nic nutné. Možná se setkáme s něčím co přesahuje naše vnímání a představy. Možná zažijeme vhledy, inspiraci, uvolnění, je to individuální. Možnost transformace vyžaduje Vaši otevřenost, odevzdanost procesu a prostředí s respektem, přijetím a důvěrou. Takové budeme mít. To co prožijeme ovlivní náš život. Buďte proto prosím již teď k sobě všímaví, citliví a laskaví. Pozorujte co se ve Vás odehrává a jaké jsou Vaše vzorce chování. Transformační proces spojený s Holotropním dýcháním většinou tiše začíná již při přihlášení. Tento čas je vzácným obdobím kdy pro sebe, naše blízké, a tím i pro celou společnost, děláme něco velmi důležitého.

Průběh a struktura dne

Skupina je obvykle 10-14 účastníků. Sdílení životních příběhů a prožitků z dýchání přináší vzájemné obohacení, posiluje odhodlání a vytváří podpůrnou energii skupiny. V tomto formátu se účastníci dělí do dvojic, kde prožijí roli dýchajícího, ale také roli pečovatele – sittera. Během dne jsou 2 dýchání. Jednou ho prožijete jako dýchající a jednou jako sitter.

  • Zahájení a seznámení skupiny – ráno v 9:00 (0,5h) 
  • Seznámení s průběhem dýchání – technické i transpersonální aspekty. Příprava na dýchání. Rozdělení do skupin. (1,5h)
  • Úvodní relaxace – Holotropní dýchání – rezerva na uzavření prožitku. 1. část. (3,5h)
  • Grafické ukotvení prožitku, kreslení, poznámky, tvorba mandaly. (0,5h)
  • Odpočinek, občerstvení z vlastních zdrojů (přinesené s sebou, neopouštíme prostor) (0,5h)
  • Úvodní relaxace – Holotropní dýchání – rezerva na uzavření prožitku. 2. část. (3,5h)
  • Grafické ukotvení prožitku, kreslení, poznámky, tvorba mandaly. (0,5h)
  • Odpočinek, občerstvení z vlastních zdrojů (přinesené s sebou, neopouštíme prostor) (0,5h)
  • Sdílení prožitku. (1h)
  • Informace k integraci prožitku a uzavření sezení – večer mezi 21-22h. (0,5h)

Integrace – jak o sebe pečovat po holotropním dýchání

Integrace je klíčová pro zužitkování procesu pro náš každodenní život. Ten je tím mnohdy navždy pozitivně ovlivněn. Z rozsáhlého tématu vybírám alespoň heslovitě to nejdůležitější pro 3-4 dny po dýchání:

  • Mít čas pro sebe – relaxace, meditace, odpočinek, příroda, pohoda.
  • Vyhnout se stresu.
  • Pobývat a sdílet pouze s bezpodmínečně podporující osobou, která bez posuzování chápe a respektuje co děláme.
  • Vyhnout se rušivým okolním vlivům (zprávy, nákupy, rušná místa, oslavy apod.).
  • Vyhnout se alkoholu a rekreačním drogám.
  • Pečovat o své tělo a duši – koupel, masáž, jídlo, meditace, cvičení, …
  • 1x denně se vracet k prožitku z dýchání, prostřednictvím mandaly a poznámek.
  • Nedělat významné životní změny, ale spíše si je poznamenat.

Jak se přihlásit?

  1. Napsat na email pavel.sevcik@holotropniterapie.cz zvolený termín.
  2. Vyplnit zdravotní dotazník zde.
  3. Potvrdit svou rezervaci uhrazením zálohy 1200,-Kč, nebo celé částky 3200,-Kč na účet č.: 2501812153/2010 (záloha potvrzuje Vaši rezervaci).
  4. Pro platby ze zahraničí IBAN CZ3820100000002501812153
  5. Případný doplatek hotově na místě, nebo převodem v týdnu před akcí.

Kdy a kde

Začátek akce 9:00, ukončení  do ca 21-22:00
PRAHA: Studio Loona – Křižíkova 67, Praha, Karlín –  zvonek Loona, https://g.page/studioloona?share

Cena

 3200,-Kč/os. (z toho záloha 1200,-Kč)

Pokud cítíte touhu zúčastnit se, avšak finanční situace Vám to nedovoluje, lze po dohodě poskytnout slevu, v závislosti na počtu přihlášených osob do skupiny.

Co s sebou

  • nerozbitnou láhev s vodou na pití během dýchání
  • šátek nebo blindfold na zakrytí očí
  • volný oděv – na převlečení na dýchání, aby energie v těle mohla volně proudit
  • jídlo – oběd nebo větší svačinu, je vhodné se po dýchání najíst. Bohužel není v našich technických ani kapacitních možnostech poskytnout stravování, jen malé pohoštění.
  • deky, polštáře i prostěradla jsou na místě k dispozici, ale pokud chcete mít své oblíbené, vezměte si je, případně také svůj oblíbený talisman.

Jak se připravit

  • Být dobře vyspaní, bez spánkového dluhu.
  • V předchozích dnech vynechat případný alkohol, včetně rekreačních drog.
  • Pokusit se zpřítomnit a zvědomit co a proč dělám, zjemnit a vyvarovat se stresu.
  • Požádat naše nejbližší o podporu – pokud jsou na stejné vlně a chápou co děláme.

Jak dále akcelerovat svůj osobní rozvoj po holotropním dýchání?

V mnoha původních kulturách existoval způsob péče o sebe a společnost prostřednictvím rozšířených stavů vědomí. Ať už se jednalo o zpěvy, tance, hlubinné meditace, dechová cvičení, modlitby, nebo rituální užívání substancí. Lidé tak měli více méně pravidelnou možnost vnitřní práce, léčení, řešení náročných životních situací a přispívali tak ke zdraví svých vztahů a společnosti. V dnešní kultuře nacházíme nové formy této péče, znovu objevujeme a rozvíjíme některé původní. 

  • Doporučuji holotropní dýchání alespoň 2x do roka. 
  • Pro ty, kteří chtějí projít výrazným posunem a životní změnou doporučuji z počátku dýchat 6x za sebou s odstupem 1-2 měsíce
  • Mezi dýcháními lze využít pravidelných terapií kde společně integrujeme prožitky, procházíme životní situace, odhalujeme vzorce, možné příčiny a souvislosti s obtížnými situacemi a východisky z nich. Pracuji integrálním způsobem a využívám jak verbální terapii, tak bioenergetickou práci s tělem, archetypální psychologii osobnosti a další přístupy podporující směřování k celistvosti.